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あったかタラ★と豆もやしほうれん草フード
by クック9OX0IC☆
寒くなってきたので、あたたかくて、簡単に美味しく栄養バランス良く食べたいときに♪
コツ、ポイント
フンワリ、サッとあたたかく仕上げる。
材料
(2人分)
タラ
2切れ
バター
4かけ
塩、こしょう
適宜
料理酒
大さじ4
豆もやし
半袋
ほうれん草
一袋
醤油
少々
このレシピの生い立ち
サカナを食べるとイライラ予防になるし、カレシが豆もやしは女性に良いよ!と教えてくれていたのもありほうれん草は栄養抜群!ということで、レシピを思いつきました。
1.
タラを解凍してバター、塩、こしょう、料理酒でフンワリ炒める。
2.
豆もやし、ほうれん草をよく洗い水気を切って、バター、塩、こしょう、醤油ほんの少し、料理酒でサッと炒める。
3.
炒めたタラと野菜をお皿に盛り付けて、出来上がり★
https://cookpad.com/recipe/6495759
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