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【ダイエット中のおかず】こんにゃくの煮物
by おりきたん☆
蒟蒻はダイエット中でも罪悪感なくいくらでも食べれるので大好物の手羽と合わせてみました。かなりの頻度で食べてます!
コツ、ポイント
蒟蒻ならダイエット中でも満足感を得られるので最高です。しかも好物の手羽中と一緒に!満足感ハンパない!
材料
こんにゃく(生芋がオススメ)
200g
手羽中
200g
水
100cc
醤油
大さじ1
だしまろ酢
小さじ1
白だし
小さじ2
きび砂糖
大さじ1
このレシピの生い立ち
ダイエット中の便秘解消とカロリーダウンを同時に叶えてくれました
1.
こんにゃくは鍋で一度軽くゆで、茹で汁を捨てる
2.
鍋にこんにゃく、手羽中、水、調味料を入れオーブンシートで落とし蓋をし、鍋に蓋をして10分煮る
3.
味を濃くするなら蓋を開けて様子を見ながら煮詰める
https://cookpad.com/recipe/6497480
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