テント泊でもタンパク質と野菜は摂りたい!
そんな方におすすめです
ビールも合いますよ♪
コツ、ポイント
コツは特にありません
空腹と戦うくらいです
このレシピの生い立ち
テント泊はザックの軽量化が命!
1.
材料を準備する
写真のサバ缶は水煮ですが、今回はハリッサ味を使用
2.
ハリッサとは
地中海周辺で生まれた万能調味料だそうです
3.
メスティンにアルミ箔を敷く
後片付けが楽なので。
面倒でない方は必ずしも敷かなくても大丈夫です
4.
メスティンに米を入れ、うどんスープとサバ缶の汁を投入
目盛りまで水を足す
7.
固形燃料に着火してメスティンを乗せ、約20分間放置する
念のためガス台の下に鍋敷きします
9.
出来上がったら、サバをほぐすように混ぜて、彩に葉物を散らす
https://cookpad.com/recipe/6519634
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