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レクチンフリー蜜柑とアボカドのスムージー
by 治癒院Jasmine
みかんがたくさんある時に美味しく消費できます。
材料
みかん
5~6個
アボカド
1個
オリーブオイル
大さじ3
水
カップ1/2
このレシピの生い立ち
みかんがたくさんあったら、作ってください。油は身体に必要ですので、オリーブオイルを入れます。
1.
みかんはひと房ずつ離してミキサーに入れる。アボカドは種と皮を取り除き、4等分位にしてミキサーに入れる。
2.
水を入れてミキサーをかける。
3.
スムージー上になったら、オリーブオイルを入れて、攪拌させ、出来上がり。
https://cookpad.com/recipe/6522455
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