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働く漢の万能スムージー
by スムージー漢
究極の時短、栄養満点朝食 野菜とフルーツを豪快に混ぜるのみ 朝食後の余った朝の時間は有意義に!
コツ、ポイント
・人参は大きめのタッパに予め切って入れておく。 5本入りとか買います。 ・シャインマスカットの代わりに、季節の果物、他の果物を入れても美味しいです。梨やパイン、キウイ。面倒だったらシャインマスカットは要りません。
材料
(1人分)
人参(約1cm程に切る)
2握り
小松菜
1束
バナナ
1本
シャインマスカット
6粒程
生卵
1個
豆乳
100~200ml
はちみつ
滴下2秒
このレシピの生い立ち
効率良く野菜、果物が取れる方法は無いかと模索していたら思いつきました。 時短ですし、慣れれば開始から洗うまで10分以内で出来るはずです。 早起きとセットでやると朝活に専念できます。
1.
人参の細切れをカップに入れます。 (手の大きい筆者で2握り)
2.
小松菜の茎を手でねじ切り、3等分にしてカップに入れる。シャインマスカットは6粒程入れる。
3.
生卵を投入。 カップの埋まり具合を見計らいながら、豆乳を適量入れる。 はちみつ2秒。
4.
ミキサーで適当に混ぜて完成じゃ! 高速で回すべし! ※稀に人参が粉々になっていなくて固形で口の中に入ります。御免!
https://cookpad.com/recipe/6540360
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