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お弁当に★大人の生ハムおにぎり
by とまぷり★
健康を気遣う大人に嬉しい、えごま油入りの春色生ハムおにぎりです♪お弁当にどうぞ!!
コツ、ポイント
※生ハムの塩分を考慮して、ご飯には塩を使用していません。 ※えごま油、アマニ油は加熱せずに使用してください。もしなければ、サラダ油で代用してください。
材料
(1人分)
温かいご飯
約200g
生ハム
1パック
えごま油、またはアマニ油
小さじ1
こしょう
少量
(お好みで)たくあん、柴漬け等
適量
このレシピの生い立ち
生ハムを消費するためにおにぎりを作りました♪なかなか上手くできたので、覚え書きのためにレシピアップしました。
1.
お花(おにぎり)の芯になる部分のたくあんをみじん切りにしておきます。
2.
※えごま油(アマニ油)はαリノレン酸を多く含み健康効果が高いということから、我が家では毎日必ず摂取するようにしています。
3.
ボウルに温かいご飯、えごま油、こしょうを入れてサッと混ぜ合わせます。
4.
ご飯を4等分してラップで丸く成形してから粗熱を取り、おにぎり1個あたり2〜3枚の生ハムで包んでください。
5.
※※お花をイメージして、生ハムを巻き付けながら作ってください♪
6.
生ハムを巻き付けたら、芯になる部分にたくあんをのせて完成です♪
7.
お弁当に♪
8.
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9.
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