食欲がなくても、あっさり食べられて栄養もとれる、優しい味わいのお雑炊です。
ダイエットにも、夜食にもおすすめです。
コツ、ポイント
塩気が気になる方は、サバ缶を先に入れてから、出汁を足した方が味の調整もしやすく、栄養を逃さずに食べられます。
入れる野菜は葉物野菜ならなんでもいいと思います。
材料
粉末和風だし(液体も可)
パッケージの表示(うどん1杯分目安)の半分くらい
このレシピの生い立ち
食欲がなく夜遅くに軽く栄養をとりたかったので
1.
オートミールを計量して、器に入れる。
お湯を200ccよりも少し多く沸かして粉末の出汁を入れる(今回はアゴ出汁)
2.
お湯の量と加減しながら、サバ缶を缶の汁ごと入れる。
野菜を適当に入れて、ラップをしてレンチン500w2分30秒程度
https://cookpad.com/recipe/6596443
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.