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7日ダイエット☆果物だけのホットジュース
by Y’sCooking
脂肪燃焼デトックススープダイエットの1日目、3日目の「フルーツの日」用に。 砂糖を使わずに作るあったかいジュースです。
コツ、ポイント
どんな果物を使ってもOK! 材料はミキサーなどを使って砕いても。 酵素は損なわれてしまうので、フルーツはきちんと食べつつ、温まりたい時や口さみしい時などに飲んでみてください。 生姜は多少煮込んだ方が甘みが増します。 分量はお好みで!
材料
(2〜3人分)
りんご
1個
みかん
2個
生姜
1〜2片
このレシピの生い立ち
冬の寒い時期にフルーツだけの日はちょっと身体が冷えてしまうなぁ、と思い、ホットジュースを作ってみました。
1.
おろし金でりんごを擦り下ろします。 ※皮はお好みで剥いても剥かなくても。
2.
みかんの皮を剥いて、房ごとに分けます。 ※みかんの薄皮もお好みで。
3.
鍋に①のおろしりんご、②のみかん、生姜、水少々を加えて火にかけます。
4.
みかんを潰しながら加熱します。 ※水分が少ないようなら加水してください。
5.
お好みの濃さまで煮詰まったら、出来上がり!
6.
出来上がったまま飲んでも、お湯などで割っても美味しくいただけます。 紅茶やコーヒーで割ってフレーバードリンクにしても♪
7.
☆7日間用メニューまとめ☆ ダイエット中に食べられるメニューのレシピを「脂肪燃焼デトックススープ+」にまとめました。
8.
☆脂肪燃焼デトックススープの作り方はレシピID:6194288
https://cookpad.com/recipe/6599877
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