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美肌アンチエイジング♪ケールのサラダ
by Zyna☆
まずい!もう一杯!のイメージが強いケール(古い?笑)美肌に良い食材なので、パクパク食べられるレシピに仕上げました♪
コツ、ポイント
粉チーズ、調味料はお好みで調整してください。 ケールは時間が経ってもヘタレないので、多めに作って常備菜にも♪ ナッツはお好きなもので大丈夫ですが、クルミやアーモンドがおススメです♪(味的にも、美肌にも♪)
材料
ケール
60~70g
粉チーズ
10g
ナッツ類
30g
オリーブオイル
大さじ1
ライム汁(レモンでもオッケ)
大さじ1
岩塩
適量
ブラックペッパー
適量
このレシピの生い立ち
イタリア人の友人から教わりました。 彼は毎日でも食べられるといって、大量に作っていましたが、理由が分かるほど美味しいです♪ 「まずい!もう一杯!」の青汁ケール…のイメージを覆す一品です♪
1.
ケールは良く洗い、約1㎝程度に刻む(硬めなので細かい方が食べやすいです)
2.
ナッツは袋などに入れて叩くか、包丁で刻んでおきます
3.
良く水を切って刻んだケールをボウルに入れ食材をすべて入れて混ぜます
4.
塩とブラックペッパーはお好みで調整してください
5.
2021.03.05 「ケール」の人気検索で1位になりました。ありがとうございます♪
6.
2021.04.22 話題のレシピに掲載になりました♪皆様のつくれぽ、嬉しく拝見しております☆ありがとうございます♪
https://cookpad.com/recipe/6604452
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