野菜も摂取出来て満腹になるダイエットスープです。
ショウガで代謝UPさせ痩せやすい身体に。
コツ、ポイント
煮込み時間が長ければ長い程、野菜が柔らかくなりスープに甘みが増します。
このレシピの生い立ち
野菜を沢山食べれて痩せる料理を考えました。
1.
鶏胸肉から皮を外します。
(カロリー摂取を抑えるために)
2.
水に塩を入れて沸騰させ、沸騰後に鶏肉、長ネギ、お酒を入れ再沸騰させる。
4.
約10分程沸騰させた後に長ネギを取り除きアクも取る。
5.
鳥肉を一度取り上げて、野菜をスープ内に入れて沸騰させる。
(野菜の食感を残したい場合は大きめに切るがお勧め)
6.
取り上げだ鶏肉を半分に分ける。
(残り半分は別のダイエット料理に使用)
7.
約1cm程度にカットする。
(好みのサイズにカット)
8.
鳥肉、ショウガ、ニンニク、マジックソルトを入れて煮込めば完成。
9.
野菜を沢山摂取出来て温まるスープです。
(味が薄い場合は塩胡椒で調整してください)
https://cookpad.com/recipe/6605939
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