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7日ダイエット☆野菜と玄米のシンプル粥
by Y’sCooking
脂肪燃焼デトックススープダイエット7日目の「玄米と野菜の日」用のおかゆ。 作り置きの野菜の煮物や残り野菜を使って簡単に。
コツ、ポイント
これ一品で満足したい場合は、水を多めに入れてゆっくり煮込み、量増しすると良いです。 作り置きがなくても、残り野菜などを小さく切って煮込めばOK。 味付けが塩のみなので、生姜はやや多めに。 キノコ類を入れるとさらに旨みがでます。
材料
(1人分)
玄米
100g〜
野菜の煮物
1食分
生姜
1片〜
塩こしょう
適量
このレシピの生い立ち
太ってしまったので、デトックススープダイエットを再開。 玄米ごはんと野菜のおかずだけでは少し物足りないのでお粥に。
1.
鍋に作り置きの野菜の煮物と玄米を入れ、生姜と水を適当に加えて加熱します。 ※煮物レシピはレシピID:6196521
2.
適度に玄米がやわらかくなったら、塩こしょうで味を整えて、できあがり!
3.
☆7日間用メニューまとめ☆ ダイエット中に食べられるメニューのレシピを「脂肪燃焼デトックススープ+」にまとめました。
4.
☆脂肪燃焼デトックススープの作り方はレシピID:6194288
5.
☆土鍋で炊く玄米ごはんの作り方はレシピID:6212627
https://cookpad.com/recipe/6609431
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