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材料2つ!超簡単【プロテインパンケーキ】
by ***Y***
減量中どおしてもカロリー内で固形のおやつが食べたい際に!プロテインパンケーキ!
材料
卵
2個
プロテインパウダー
30g
このレシピの生い立ち
減量中にカロリー内でおやつが食べたくて考えました。
1.
卵を卵黄と卵白に分けます
2.
卵白を泡立てメレンゲをつくります ※減量末期でなければメレンゲに分けた卵黄をたしてサックリ混ぜます
3.
②にプロテインを入れます
4.
玉がなくなるまで混ぜます
5.
④をフライパンで焼きます 油を引かなくてもくっつかないです 蓋をして2分ほど蒸し焼きにします
6.
片面が焼けたらひっくり返してもう片面も1〜2分焼きます
7.
完成!
https://cookpad.com/recipe/6616522
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