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野菜たっぷりサバ缶カレー♡海苔で朝カレー
by ゆぅゆ♡
体が喜ぶカレー♡さば缶✧野菜✧きのこたっぷり✧海苔でいただきます♪#朝カレー#ダイエットカレー#野菜たっぷりサバ缶カレー
コツ、ポイント
野菜たっぷりなので、かなりの量になります。 冷凍保存したいので多めに作ります♪
材料
(カレールー1箱分)
サバ缶
1~2缶
玉ねぎ
2個
人参
2本
完熟カットトマト
1パック
水
表示分
しめじ(大)
1パック
まいたけ(大)
1パック
カレールー
1箱
■
お好みで↓
鷹の爪
5~7本
このレシピの生い立ち
とろとろで辛いカレーも好きだけど、野菜たっぷりサバ缶カレーも大好き♡ きのこも沢山入ってて和風に仕上げてるから海苔との相性抜群✧朝カレーで食べてます♪
1.
セットアップ♪
2.
フライパンに油を入れて、みじん切りにした玉ねぎ人参を炒めます。
3.
カットトマト、サバ缶、鷹の爪を入れて水を入れて加熱。 私は鷹の爪を入れますが辛いの苦手な人は入れなくてもOK!
4.
少し煮詰めます。
5.
きのこ類を手でバラバラにして入れて煮る。 包丁は使わないし洗いません。 『しめじの下処理』 レシピID:6370842
6.
カレールーを入れて煮ます。 好きな固さ、味に調整して下さい。
7.
朝カレー用に冷凍します。 一回分に切って冷凍保存してます。
8.
今回大好きなルーが切れてて買いにいったけど無かった(泣)
9.
海苔と合います♡ 凄く美味しぃ~ (´。・ч・。`)♪
10.
朝カレー♡ こんな感じ(*ˊᵕˋ*)♪
11.
ダイエット、中性脂肪を減らしたい方は→ レシピID:4845558
https://cookpad.com/recipe/6621917
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