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白滝えのき玉ねぎ明太子ソースパスタ
by paqui
ダイエット向きメニューです。糖質制限、ロカボに持ってこ入れです。
コツ、ポイント
野菜は別のものを入れても良いと思います。 大葉がなかったので大葉ありだともっとおいしいかも。マヨネーズ少し入れるとコクが出てますますおいしいです。
材料
(1人分)
白滝
200g
えのき
お好みで
玉ねぎ
1/8個
ごま油
小さじ1
刻みのり
お好みで
■
塩、こしょう
このレシピの生い立ち
低糖質レシピで糖質制限制限中だけど、お腹いっぱい食べたかったのと、野菜も入れたかったので。 白滝はカロリーがかなり低いのでこれはオススメです。
1.
白滝はお湯で3分程ゆでる
2.
えのきと玉ねぎをごま油で炒める
3.
茹でた白滝を2のフライパンへ、火は弱火に
4.
明太子ソースを一人前加えて、水分飛ばしながら炒める
5.
お皿に盛りつけ刻みのりを乗せて出来上がり
https://cookpad.com/recipe/6625924
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