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中華・和食・今日の夕飯献立・晩ご飯おかず
by ●●●体裁よく●●●
ヘルシーご飯・ダイエット・栄養バランスごはんです。野菜中心のご飯。魚メインの夕飯。
コツ、ポイント
もやし、豆腐でヘルシーご飯です。
材料
(4人分)
ブリの照り焼き
3切れ
大根おろし
5cm
もやしときゅうりのサラダ
1/2袋
トマト
4個
昆布豆
1袋
かぼちゃ
1/8個
中華スープ
650cc
麻婆豆腐
1箱(1丁)〜
ベビーリーフ
1袋
このレシピの生い立ち
魚が食べられない人用に、麻婆豆腐も一緒に作り、みんな食べられるように考えました。
1.
ブリの照り焼きに、大根おろしを乗せて♡さっぱり美味しいヽ(^o^) ID: 5076430
2.
もやしときゅうりとツナのサラダです。ID: 6483970
3.
トマト丸ごとサラダです。市販のドレッシングとパセリと粉チーズを振りました。
4.
昆布豆は、市販のものです♪美味しい!
5.
かぼちゃは17分ほど茹でました。 温野菜です。
6.
市販のタレで作りました。豆腐1丁300g使用です。本当は、足りずに、倍作ってます汗。
7.
ワカメと卵とネギの中華スープです。ID: 6376829
https://cookpad.com/recipe/6636831
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