レンジ不要!鍋不要!簡潔さを追究しました!プロテインシェイカーを駆使して簡潔さを追究しました!
コツ、ポイント
ダマにならないようによく振ることが大切です。
餡を包んで丸めてから冷やすと形が安定します。
食べる前に片栗粉をまぶした方が綺麗に出来ます。
材料
(小さめ3個分(大きめ2個分))
◎おからプロテインパウダー(無くても問題無し)
小1
このレシピの生い立ち
どうにかして低カロリーにしたかった。
1.
茹で小豆をつぶしながらパルスイートと混ぜる。
2.
ラップに1を乗せて、上からラップをして平たくする。
5.
4にオオバコを加えてさらによく振る。固形になってきたらOK。
6.
ラップを敷き、そこに5を1/3(もしくは1/2)個分乗せて、上からラップで挟むようにして平たく伸ばす。
7.
6で3を包み、丸くする。片栗粉を茶こしを使って振りかける。
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