文字サイズ:
小
中
大
印刷する
厚揚げときのこのみそ汁簡単ダイエットにも
by りいママPAD
厚揚げを使ったお腹がいっぱいになるもはやおかずな「おかずみそ汁」。野菜ときのこからでる出汁を吸った厚揚げが絶品!
コツ、ポイント
5分でできます。
材料
(4人分)
厚揚げ
2枚
マイタケ
1パック
お好きなきのこ
適量
白菜 (キャベツや白葱でも)
4枚くらい
だし汁
4カップ
お味噌
大さじ2〜3
このレシピの生い立ち
大好きな厚揚げをおみそ汁に入れました。マイタケやきのこを入れる事で健康や、ダイエットを考えつつ考案。ダイエット中はこれがメインでも大丈夫な、おかずみそ汁を作りました。
1.
今回の材料はこちらです 冷蔵庫にあるきのこ、マイタケ、シイタケ、ぶなしめじなどなんでもOKです。 白菜はキャベツなどの
2.
葉物や、白葱なんかでも美味しいですよ。 冷蔵庫にあるもので作っちゃいましょう。
3.
きのこは、石づきを切り落とし ほぐしておく。
4.
厚揚げは3cm、白菜はざく切り。 厚揚げに熱湯を回しかけ油抜きしておく。 鍋にだし汁を煮立てたら材料を入れます。
5.
あまり火を通しすぎず、さっとで良いです。
6.
火が通ったら、お味噌をといて出来上がりです。 5分程度でできました。 コツ★白菜の色が変わらないようさっと。
7.
器に盛り付けて出来上がり。これは美味しいしかない笑。これだけでお腹がいっぱいになります。
8.
ダイエットにもぴったり。
9.
こちらのおかずみそ汁もすごく美味しいので、ぜひ。 根菜最高♡ ID6632194
10.
☆☆
11.
こちらも簡単美味しい♡ 小松菜と油揚げ ID 6695658
12.
具沢山みそ汁 冷凍野菜ストック方法も ID 6689841
13.
簡単手作りオートミールミューズリー ID 6710600
14.
オートミールチーズリゾット ID 6711199
15.
★簡単美味しい★ 焼き鳥缶でマヨコーントースト ID 6718186
https://cookpad.com/recipe/6646140
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.