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ダイエットに!きゅうりの前菜
by 黄色の携帯
ごはんやお豆腐に乗せたいところ…でもダイエットには前菜でいただきます♪
コツ、ポイント
体を冷やすので暖かいものと一緒にとりましょう。 ※3/26材料と調味料の分量を明確にしました
材料
(2人分)
きゅうり
1本
オクラ
5~10本
納豆
1パック
しらす
50g
もみのり
ひとつかみ
白ゴマ
大さじ1
■
調味料
塩
小さじ1/3
味の素
2~3振り
ごま油
小さじ1
このレシピの生い立ち
食前キャベツもいいけれどきちんと栄養も取りたいので作りました。
1.
きゅうりは小さく切る。おくらは塩もみしてからさっと茹で小さく切る。納豆と大きさがあうように。
2.
ボウルに野菜と納豆(添付のたれも)、しらす、のり、調味料をいれあえる。
3.
ひねった白ゴマを加えさっくりまぜてできあがり。
https://cookpad.com/recipe/664621
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