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チョコ風味プロテイン ミニパン
by ほじおの嫁
パパっと手軽にタンパク質補給できるミニパンです♫ 15分レシピ。
コツ、ポイント
よく混ぜること 甘味はプロテイン の甘味のみなので、お好みでエリスリトールなどを入れても良し。 私はバターやピーナッツバターと一緒に食べるのが好きです (๑´⍢`๑)
材料
(1人分(約308kcal))
オートミール
30g
プロテイン
3杯(21g)
卵
1個
おからパウダー
10g
オリーブオイル(お好みの油)
小さじ2杯
このレシピの生い立ち
糖質制限を始めようと思って、手軽にトースターで作れる時短レシピを思いつきました。
1.
オートミール、プロテイン 、おからPWを混ぜる
2.
卵を入れて混ぜる
3.
オリーブオイル(お好みの油)を入れてさらに混ぜる
4.
トースターのお皿に、一口大にスプーンなどですくって並べる。
5.
トースター(1000w)5〜7分、その後(300w)で3分ほど焼いたら出来上がり
https://cookpad.com/recipe/6657362
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