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【ダイエット飯】超簡単中華風粥
by fuki_
こんなに早く簡単につくれて超美味しい中華風粥! カロリーも低く高タンパク、低脂質なのでダイエットおすすめです♡
コツ、ポイント
野菜が欲しい時は、小松菜やニラなど入れても美味しいです。 今回は冷蔵庫になかったのでシンプルになってしまいました。
材料
(2人分)
豆腐
2パック
サラダチキン
1〜2パック
創味シャンタン
大さじ2
ごま油
適当
ラー油
適当
水
400cc
片栗粉
大さじ1
このレシピの生い立ち
SNSで見て美味しそうだったので真似して作りました。 味は自分好みに調整してます! 小腹が減った時に食べるモノとしてもおすすめです!
1.
豆腐(絹)2パックを鍋にいれます。
2.
お鍋に水を400cc入れて、泡立て器を使って豆腐を崩します。 ※大きさはお好みで細かくしても大きくてもOK
3.
コンビニで売ってるサラダチキンを、ほぐし鍋にいれていきます。
4.
中火くらいで火を通し沸騰してきたら創味シャンタンを大さじ2をいれ混ぜていきます。 ※鶏がらスープでも美味しいと思います。
5.
最後、とろみをつけるために片栗粉を、水で溶かしたあと鍋に入れまぜ完成です。 ※固まりやすくなるので入れたらすぐ混ぜます。
6.
よそったあとは、お好みでごま油、ラー油、入り胡麻、青ネギなど入れると更に美味しいです。
https://cookpad.com/recipe/6662176
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