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レクチンフリーイワシのオリーブオイルがけ
by 治癒院Jasmine
レクチンフリーレシピです。 とっても簡単。 身体にとてもよいイワシとオリーブオイルのコラボです。
コツ、ポイント
塩イワシにして、保存したイワシを使ってもいいです。
材料
いわし
数匹
オリーブオイル
好きなだけ
塩
お好みで
このレシピの生い立ち
EPA、DHA豊富なイワシは定期的に食べると、健康に大変いいですね。
1.
イワシのワタをとる。
2.
250度のオーブントースターまたは、魚焼きグリルで10分程焼く。
3.
火が通ったら、お皿に盛り付け、オリーブオイルをかける。
4.
塩はお好みでかけてください。
https://cookpad.com/recipe/6663322
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