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卵焼きの中身を、健康に良く、ヘルシーにする為、この具にしてみました。鯖缶も、魚肉ソーセージも、ナトリウムを、含んでいるので、塩は使わない!油も少な目、冷凍保存出来るので、残りを弁当にも使えます。解凍時は、冷蔵庫→酒をパラリと振りレンチンで!