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マッスルグリルで紹介されていたセメントの改良版です。 きのこが苦手、レタスをちぎるのがめんどくさいので適当な野菜で代用をしています。 ※水分はお米の2倍(1合なら2合分の水)を入れて、もし緩すぎたはオートミールで調整します(o^^o)