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これなら食べれるほうれん草コンソメチーズ
by 健康旨研究員おから子
パスタをちょっと加えるのがポイント♪あとは子供の好きなコンソメ、ツナ、ケチャップで、ほうれん草が苦手なお子様にも!
コツ、ポイント
ほうれん草は、意外と歯の隙間に挟まったりして(笑)、そうすると口の中に残ってしまうので、小さめにカットするのが食べやすいですよ! パスタはほうれん草を食べやすくする為に加えました!茹でたほうれん草の食感もパスタと合わさると食べやすい〜
材料
ほうれん草(茹でたもの)
1束
パスタ(茹でたもの)★
茹でたもの50g
ツナ缶
1缶
ケチャップ
大さじ2
コンソメ顆粒
小さじ1/2
とろけるチーズ
適量
粗挽き黒胡椒
お好みで
炒め油(ツナ缶のオイル、オリーブ油等)
適量
■
※全て適当でいいのですが、目安として 計量結果を載せておきました(^.^)
■
★パスタは茹でると約2.5倍になるそうです。(茹でパスタ50g=乾麺約20g)
このレシピの生い立ち
ほうれん草を子供達に美味しくたっぷり食べてもらいたくて。
1.
材料はこんな感じ。 それぞれの量はお好みで!! 記載の配合を目安に増減してね♪
2.
パスタは茹でたものがない場合、ポキポキと小さく折って茹でる。 塩の代わりにコンソメをパラっと入れて茹でるのもいいです!
3.
茹でたほうれん草は食べやすいよう小さめにカット。 これ、結構ポイント(^^) 1㎝くらい
4.
フライパンを温めて、油をひく。 ツナ缶のオイルでもいいです! 中火でほうれん草を入れ軽く炒めて、
5.
パスタを加え、
6.
ツナを加え軽く炒めて、 ※オイルごと入れてもOKです!
7.
コンソメを加えて手早く混ぜ、
8.
ケチャップも加え、手早く混ぜ炒めたら、
9.
火を弱めて、とろけるチーズをたっぷりかけて蓋をします。
10.
とろけたら完成! お好みで粗挽き黒胡椒をかけて♫
11.
【チーズ】 手順⑧で炒めたものをお皿に載せ、チーズのみをフライパンで焼いてorレンチンして載せるのも有りです!
12.
【ツナの代わりに】 ハムやベーコンでもいいですよ(^^)
13.
『これ旨シリーズ』ブロッコリーのコンソメチーズ焼きも美味しいです! レシピID: 3909570
https://cookpad.com/recipe/6682334
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