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カレーにも☆低糖質オートミールライス
by ★☆しょこららら☆★
いわゆるオートミールの米化です。 カレーや丼にアレンジ自在です。
コツ、ポイント
オートミールは面倒でもきちんと計った方が上手くできます。
材料
(一人分)
オートミール
30g
水
大さじ5
このレシピの生い立ち
カレーライスの時も糖質を控えたいのでオートミールをご飯がわりに。 水を秤で計るのが苦手なので大さじ表記にしました。
1.
オートミール30グラムを耐熱皿に入れます。
2.
水大さじ5を加えて混ぜます。
3.
ラップしてレンジで3分で出来上がりです。
https://cookpad.com/recipe/6696064
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