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ダイエットに オートミールでお稲荷さん☆
by kouki⭐
凄~っ笑オートミールと言われなければわからないかも?ってくらいお稲荷感あります!まるで酢飯^小腹が空いた時などにも。
コツ、ポイント
ゆかりは小さじ1まで入れてしまうとしょっぱくなるので入れすぎないように注意してください 枝豆は食感で入れてあるので あってもなくてもどっちでも良いです
材料
(3個分)
オートミール
30g
水
50cc
●お酢
小さじ1
●さとう
小さじ1
●白ごま
小さじ1
●ゆかり
小さじ半分~
●お惣菜コーナーで売っていた少量パックの枝豆(なくても)
適量
いなり揚げ(市販品)
3枚
このレシピの生い立ち
娘、ダイエットしているからとオートミールで作ったのに3個じゃもの足らないとたくさん食べていた~意味ないでしょ笑笑笑
1.
オートミールと水を耐熱容器に入れ混ぜる ラップをしたら レンジ600wで1分加熱
2.
加熱したオートミールに●を混ぜ合わせたら揚げにつめる
3.
もしかしたら人によっては塩気が足りないと思うかも!?自分の感覚なので曖昧です;
4.
な場合は、 塩ひとつまみか ゆかりを若干増やして加えてください
5.
使った材料・調味料
6.
ミツカン 穀物酢
7.
三島のゆかり
8.
スプーン印 三温糖
9.
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10.
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11.
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12.
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