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食物繊維たっぷり♪サボテンスムージー
by 太陽の葉
食用サボテンの食物繊維で腸活!牛乳とサボテンだけでヨーグルト風味になります。 お好みのフルーツを加えてお楽しみください。
コツ、ポイント
簡単に作る場合はサボテン・牛乳・バナナだけでも大丈夫です。 レモンやキウイを加えるとさっぱりした後味になります。 とろみや甘さを変えたい場合は分量を調整してみてください。 ※使用したサボテンについては太陽の葉で検索!
材料
(2杯分)
食べるサボテン 太陽の葉
100g
牛乳(または豆乳)
100cc
バナナ
1本
レモン汁
適量
キウイ
1/2個
■
その他お好みのフルーツなど
■
砂糖などお好みで
このレシピの生い立ち
食物繊維やビタミン・ミネラルたっぷりな太陽の葉は、腸活・ダイエットにぴったり! 食用サボテンを毎日簡単にとれるレシピです!
1.
下ごしらえをしたサボテンID:6745843、バナナ、キウイを小さく切る。
2.
切ったサボテンとフルーツ、牛乳(豆乳)、レモン汁をミキサーに入れる。
3.
ミキサーにかける。サボテンに粘りがあるので、様子を見ながらゆっくりミキシングしてください。
4.
甘さが足りない場合は、お好みでグラニュー糖などを加えてくださいね。
https://cookpad.com/recipe/6747080
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