サラダ麺deたらこパスタ

by YuKαRi♡

糖質制限中でもパスタを食べたい!低カロリーで糖質控えめなたらこパスタ風になります｡

コツ、ポイント

・糖質ゼロ麺の場合は食感が気になる方は水切りして一晩冷凍したのを解凍してから炒める・糖質ゼロ麺の冷凍麺だと2袋がちょうどいい・小松菜やほうれん草などをプラスしてもO.K

(1人分)

パスタ食べたいけど糖質が気になってスーパーで見つけたサラダ麺をパスタ風にしたらボリュームがあってこんにゃく麺なのにヘルシーで美味しいできました｡

1.	今回使用したのはこちらのサラダ麺｡ (※糖質オフゼロ麺平麺でも代用可)
2.	えのきは石づきを切りかさ部分をみじん切りにして根元の部分を手でほぐします｡
3.	油をひかず温めたフライパンにサラダ麺を入れて水分を飛ばしながら炒める｡
4.	耐熱容器などにえのきを入れてレンジで3分ほど加熱する｡(※フライパンでサラダ麺と炒めてもO.K)
5.	火が通ったえのきを③のフライパンに加えてよく混ぜ合わせる｡
6.	⑤のフライパンにパスタソースを加えて弱火でさっと炒める｡
7.	お皿に盛ってきざみ海苔をのせたら出来上がり
https://cookpad.com/recipe/6757550