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美肌 腸活 朝/夜スムージー
by みんとさ〜ん
ダイエットや便秘の方に♪ ビタミンAもとれて、噛みごたえのあるスムージーです!
コツ、ポイント
硬いものが先にガーーーー!とされるように入れてください。 野菜の臭みが苦手な方はハチミツを少し入れてください。 ドロドロしているので噛みながら飲めます♪
材料
(1人分)
小松菜
1
にんじん
1/2個
リンゴ
1/2個
キウイ
1/2個
バナナ
1/2個
豆乳
100ml-150ml
このレシピの生い立ち
ダイエットの為に作りました! 野菜や果物は気分で量も変えてます^ ^
1.
★写真参照 小松菜は 1cm にんじん いちょう切り リンゴ 細かめ キウイ 皮を剥いてざっくり バナナ 1cm
2.
★硬いものが下になるように 小松菜→キウイ→バナナ→リンゴ→ニンジン→豆乳 の順にいれる。
3.
★途中揺らしながらガーーー!っと
4.
※糖質が気になる方はバナナを抜きにしてもOKです。 そのかわり甘さは控えめになります。
https://cookpad.com/recipe/6774626
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