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手作りバナナシェイク
by 横浜市リハ事業団
おうちでお子さんと一緒におやつ作り!
コツ、ポイント
お好みでブレンダーにかけるときにきなこを加えると鉄分アップ!牛乳アレルギーのお子さんは豆乳を代用してください。 (エネルギー99kcal、たんぱく質2.4g、塩分0g(1人分))
材料
(4人分)
バナナ
3本
砂糖
小さじ3
レモン汁
適量
牛乳
200ml
お好みのトッピング(ホイップクリーム、チョコレートシロップなど)
適量
このレシピの生い立ち
おうち時間のおやつに、お子さんと作れるおやつを考えました。バナナをもみつぶす作業はお子さんにもお手伝いできます。(北部センター)
1.
ジップロックにバナナと砂糖とレモン汁を入れ、袋の上からもみつぶしたら冷凍庫で凍らせる。
2.
凍ったバナナを袋の上から一口大に割り、牛乳を加えてミキサーかブレンダーにかける
3.
(ミキサー等がなければ、冷凍バナナを少し溶かしてから細かく割り、ホイッパーで牛乳と混ぜ合わせる)
4.
お好みでホイップクリーム、チョコレートシロップをトッピングして出来上がり!
https://cookpad.com/recipe/6775955
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