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ツナと豆乳のオートミールリゾット
by SAYUNA❁
ヘルシーでおなかいっぱいになれるレシピです!
材料
(1人分)
ほうれん草
0.5束
玉ねぎ
4分の1個
しめじ
4分の1袋
オリーブオイル
大さじ1
ニンニク
適量
豆乳
200cc
オートミール
20g
チーズ
20g
粉チーズ
適量
ツナの水煮
1缶
コンソメ
小さじ1(2分の1個)
塩コショウ
適宜
このレシピの生い立ち
オートミールを使ってリゾットを作りたかったので! 栄養も考えて作りました(*´ω`*)
1.
ほうれん草 、玉ねぎ、しめじは切っておく
2.
オリーブオイルとニンニクを炒める
3.
そこに野菜類を入れる
4.
塩コショウをする
5.
いたまったら豆乳とオートミールを入れる
6.
コンソメを入れる ツナを入れる
7.
チーズを入れる
8.
お皿に盛り、粉チーズをかけて完成
https://cookpad.com/recipe/6782057
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