文字サイズ:
小
中
大
印刷する
オクラとトマトの柚子胡椒マカロニサラダ
by Miaaaaaaam
鍋一つに材料を加えていくズボラ料理です。柚子胡椒でサッパリ^_^
コツ、ポイント
特になし。鍋一つに材料を加えていくズボラ料理です。
材料
(1)
オクラ
3-4本
マカロニ
適量
トマト(小)
1
オリーブオイル
適量
ニンニク
1かけ
柚子胡椒
2-3cm
塩又はクレイジーソルトなど
小さじ1/2
鳥ささみ
1
このレシピの生い立ち
ダイエット意識で、一品で蛋白質とビタミンが取れる様に考えました。マカロニの量を調節して糖質の量も調節できます( ◠‿◠ )
1.
マカロニを袋の表示どうり茹で始める。茹でている間にニンニクをみじん切り、ササミを一口大に切っておく。
2.
マカロニが茹で上がる3-5分前にササミを加える。
3.
マカロニが茹で上がる1分前にオクラを加える。
4.
全て茹で上がったら湯を切り器に移し、オクラは輪切りにする。
5.
一口大に切ったトマトと材料全てを4の器で混ぜ合わせ出来上がりです。冷蔵庫で冷やして食べます。
https://cookpad.com/recipe/6784275
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.