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水溶性食物繊維 たっぷり お味噌汁
by 〓きなこ〓
電子レンジで簡単お味噌汁 水溶性食物繊維を簡単にとりたい方へ 筋トレめし
コツ、ポイント
お水を入れてレンチンした後にスープ用 糸寒天をいれるのがポイント。梅干しはしそ系がオススメ。生姜が苦手な人はただの昆布でもOK。生姜が好きな方はチューブで追い生姜してもOK。
材料
豆腐
1パック
めかぶ
1パック
かにかまぼこ
3本
かんてんぱぱ わかめ(乾燥)
ひとつかみ
梅干し
1個
昆布茶
小さじ1
ふじっこ 生姜こんぶ
小さじ1
お味噌
小さじ1
水
350ml
かんてんぱぱ スープ用 糸寒天
ひとつかみ
このレシピの生い立ち
簡単に水溶性物繊維を毎日とりたい タンパク質多めの食生活の方へ 腸活したい 筋トレめし
1.
スープ用 糸寒天以外の具材全部inします。
2.
水350mlを入れて レンジ600w 3分
3.
レンチン後にスープ用 糸寒天をのせます。
4.
かき混ぜて30秒ほど放置して出来上がり。
https://cookpad.com/recipe/6793065
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