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ヨウサマの減塩ドトール風モーニングセット
by ヨウサマの減塩食堂
心臓疾患になってからはモーニングコーヒーで我慢してます。健康な時はモーニングAを毎日食べてました(涙)。
コツ、ポイント
成城石井のミニクロワッサンを使用する。 減塩のパンの種類が沢山ある。
材料
(2人前)
レタス手でちぎる(モーニングAとミラノサンド)
2枚
トマトを半輪切り(モーニングA)
1/4
茹でタマゴ(タルタルはモーニングB・スライスはモーニングAとD)
タルタル1個・スライス2個
☆タルタルソース/玉ねぎみじん切りは業務スーパーの冷凍食品/(モーニングA)
大さじ1
☆マヨネーズ(モーニングA)
大さじ2
サラダチキン(モーニングB)
2切れ
ペッパースライスソーセージ(モーニングDとミラノサンド)
2枚
クリームチーズ(ミラノサンド)
大さじ1程
ビアソーセージスライス(モーニングDとミラノサンド)
2枚
生ハムカルディ使用/モーニングAとD・ミラノサンド
1パックを適量に使用
ミニクロワッサン(成城石井)
7個
このレシピの生い立ち
成城石井のミニクロワッサンは塩分が低く、ドトールのモーニングは素朴だけど後を引きます。 今は食べられませんが。 1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。
1.
モーニングA ハムタマゴ パン→レタス→トマト→タマゴタルタル→生ハム→パン
2.
モーニングB チキンタマゴ パン→サラダチキン→茹で卵スライス→パン
3.
モーニングD ハムタマゴチーズ(私流オリジナル) パン→クリームチーズ→タマゴスライス→ソーセージハム→パン
4.
ミラノサンド パン→レタス→ソーセージスライス→生ハム→パン
5.
タルタルソース 玉ねぎみじん切りを600wラップして30秒、茹で卵を潰しマヨネーズで和えるだけです。
https://cookpad.com/recipe/6803675
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