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とうふチャーハン
by ✞✟✞おこめ✟✞✟
ダイエットチャーハン
材料
(2人分)
木綿豆腐
360g×2
たまご
2個
ねぎ(長ねぎの緑のところを使いました)
5cmくらい
ベーコン
5枚
★しょうがチューブ
小さじ1
★にんにくチューブ
小さじ1
★醤油
大さじ2.5
★塩コショウ
少々
このレシピの生い立ち
小腹が空いたので、罪悪感のないチャーハンを作りました
1.
木綿豆腐をラップをかけずに700Wで2~3分レンチン(600Wなら3~4分ほど?)する
2.
とうふの水気を切る
3.
油をしいたフライパンに溶き卵を流し込み、炒り卵を作る
4.
ねぎとベーコンをみじん切りにする
5.
とうふ、ねぎ、ベーコンをフライパンに加える
6.
とうふを潰しながら水分を飛ばす
7.
水分がなくなったら、★を入れて全体になじませたら完成!
https://cookpad.com/recipe/6808773
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