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牛肉のセージソテービーンズトマトソース |
ハーブとにんにく風味で焼いた牛ステーキに、ピリ辛の栄養とボリュームマンテンのお豆入りトマトソースをかけて頂きます!
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(2人分)
牛もも肉 | 2枚 |
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塩、コショウ | 各適量 |
セージ | 1枝 |
にんにく | 1片 |
レモン | 1/2個 |
オリーブ油 | 小さじ2×2 |
白ワイン | 大さじ2 |
バター | 10g |
■ ---ソース --- | |
トマトピューレ | 100cc |
ミニトマト | 5個 |
赤唐辛子 | 1本 |
ミックスビーンズ | 1カップ |
レモンの皮 | 1/2個分 |
塩、コショウ | 各適量 |
セージ(飾り用) | 適量 |
お豆、トマト…大好きなものを入れたソースを作りました。あっさりした脂の少ない牛もも肉にソースをかけ、ボリュームをUpしました。。。
1. | 材料 |
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2. | 牛もも肉は塩、コショウする。 |
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3. | セージ、にんにくは適当な大きさに刻んでおく。レモンは絞り、皮はすりおろす。ミニトマトは4等分に切る。 |
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4. | フライパンにオリーブ油、3のにんにくとセージの半量を加えて加熱し、香りがしてきたら… |
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5. | 2の牛肉を加え両面焼き色をつけ、 |
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6. | 白ワイン、バター、レモン汁を加えて軽く煮る。 |
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7. | 別のフライパンにオリーブ油、3の残りのにんにくとセージ、赤唐辛子を加えて火にかけ、香りがしてきたら… |
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8. | ミニトマト、トマトピューレを加えて塩、コショウし軽く煮る。 |
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9. | 8にミックスビーンズを加えて3分煮る。 |
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10. | 6で煮たソースも加え… |
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11. | 更にレモンの皮を加えて、塩、コショウで味を調える。 |
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12. | 牛肉にソースをかけ、フレッシュセージを飾り、出来上がり。 |
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