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簡単・楽勝 放置したらできるサラダチキン
by チアリーダーの警備員
ダイエットに効果的。私は夕ご飯をこれにして、10kg痩せました。
材料
鶏胸肉
1つ
ドレッシング
大さじ2杯
小ぶりのレタス
1/2
このレシピの生い立ち
少しダイエットでもしてみようと考え、美味しく鶏胸肉を食べる方法を考えてみました。
1.
鶏胸肉をフォークで刺しまくる。
2.
ジップロックに入れ、味をつける。いつもはイタリアンドレッシングですが、今日はなかったので焼き肉のタレを入れました。
3.
空気を抜く。 ②の袋を、水を入れた鍋に入れ、空気を抜き、ファスナーを締める。
4.
鍋のお湯を沸騰させ、沸騰したら皿を入れる。その上に③を入れる。
5.
中火で3分加熱。その後火を切り蓋をして1時間放置。
6.
完成。 我が家では、千切ったレタスの上に、薄めに切ったサラダチキンをのせ、いただきます。
https://cookpad.com/recipe/6853178
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