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トマトとブロッコリーにはビタミンACEが、トマトには抗酸化力の強さが期待されているリコピンを多く含みます。卵はタンパク質はもちろんビタミンC以外の栄養素をまかなえる食材です。豚肉も代謝を促進するビタミンB群が豊富にふくまれるたんぱく源です