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痩せるぞ!ダイエットスープ(小松菜編)
by ohanareo
薄味のヘルシースープです。小腹が減った時にも!多めに作って、アレンジを加えて味変を楽しんでください。
コツ、ポイント
お腹が減ったとき用に。こんにゃくでヘルシーに!しょうがで体にぽかぽか♪小松菜でビタミンを!簡単薄めのスープです。お好みで、梅干しを添えたり卵を落としたり、いろいろアレンジしてみてください。
材料
(2人分)
だしの素or中華スープ
小さじ2
水
500cc
小松菜
2株程
糸こんにゃく
1パック
生姜
お好み
このレシピの生い立ち
家にあるもので、簡単ヘルシーのスープ作り。スープダイエット!と大声ではあまり言えないけど、小声で、スープ飲んで食べ過ぎ防止。がんばる!
1.
水に出汁を加え沸騰させる。(和だしか中華スープの求むがおすすめ)
2.
小松菜を1cm幅に細かく刻む。 糸こんにゃくは水でよく洗い、食べやすい大きさで。
3.
沸騰した①に、②を加える。生姜をすりおろして加える。
4.
加熱時間はお好みで。胃にやさしいのは長め(5分以上)に、小松菜のシャキシャキ感を楽しみたければ短め(3分程)に。
5.
できあがり♪ 〜ここからは、アレンジの例〜 お好みで、塩こしょうを加えても。 少しおろしにんにくを加えても。
6.
卵をそのまま割り落とす。 卵を溶いて、沸騰したスープに溶き流す。
7.
チーズを入れて、溶かしても! 梅干しを入れて、ほぐして。
https://cookpad.com/recipe/6874053
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