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めかじきやマグロの値下げ品でたまに作る料理。冷凍保存の水煮たけのこあり、お安くめかじき買え、この機にレシピに。 めかじきは高タンパク質、DHA(コレステロールの低下、血栓防止、血圧低下等の効果)、加えてマグロは鉄分も多く、魚料理で健康に留意