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白身魚フライのっけ弁当 21/7.31
by *ミニトマト*
高校生と中学生男子の、家ご飯。 と、私のお弁当。 揚げるだけで簡単に♪ 夏休みって忙しい〜( ;∀;)!!
コツ、ポイント
冷凍の魚フライは、何も無い時、揚げるだけで簡単にメインおかずになります◎ タルタルソースで子ども達のウケも良いです(^ ^)✨ お弁当でほうれん草を使う時は、冷凍ほうれん草が便利です◎ 凍ったまま使えて、簡単に緑色のおかずが作れます◎
材料
白身魚フライ(市販冷食)
適量
鶏肉のチーズパン粉焼き(残り物)
適量
ほうれん草のベーコンソテー(作り置き)
適量
だし巻き卵(作り置き)
適量
かぼちゃ煮(作り置き)
適量
茹でブロッコリー
隙間埋め
ミニトマト
隙間埋め
このレシピの生い立ち
高校生と中学生男子の、お弁当記録。 次男の大会が勝ち進み、今日も忙しいヽ(;▽;)✨ 長男も、部活の練習!遊びに行く!って今日も忙しい… 何より、何より、、、(^^;✨
1.
白身魚フライ 簡単、揚げるだけ✨ ご飯にフライの形の凹みつけて、のせています。 他のおかずも詰め易いです♪
2.
鶏肉のチーズパン粉焼き 前日、夜ご飯の残り物。 多めに作って良かったです✨
3.
ほうれん草のベーコンソテー ベーコン、しめじ、冷凍ほうれん草を炒める。 ガーリックパウダー・塩胡椒・バターで調味。
4.
かぼちゃ煮 小さめの一口大に切る。 水少々と麺つゆ少々を加え、ほっこりするまでレンチン。
https://cookpad.com/recipe/6890706
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