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サラダチキン
by クック5M4R9U☆
ヘルシーなお肉料理
コツ、ポイント
プレーンに飽きたら焼肉のタレなどをジップロックに一緒に入れて30分ほど冷蔵庫に置いて下味つけても美味しい
材料
鶏むね肉
1枚
砂糖
小さじ1/2
塩
小さじ1/4
このレシピの生い立ち
主人のためのダイエット食
1.
鶏むね肉の両面にフォークで穴を多数開ける
2.
砂糖を分量の1/2ずつ両面にすり込む
3.
塩を分量の1/4ずつ両面にすり込む
4.
ジップロックに入れ、空気を抜いてできるだけ真空状態にする
5.
炊飯器に鶏むね肉を入れ、沸騰したお湯を鶏むね肉が被るくらい入れる
6.
保温1時間経ったら完成
https://cookpad.com/recipe/6890863
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