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ヘルシー低カロリー煮物作り置きを
by ミンミンK
すき焼きもどきと思って食べるとうまい。冷蔵庫で5日ほどもちます。
コツ、ポイント
こんにゃくとちくわはカロリーが低いです。にんじんは脂肪を燃焼するといわれています。薄めが好みの方はすき焼きのタレを50ccにしてください。
材料
(4人分)
こんにゃく
1袋
ちくわ
1袋
にんじん
1本
すき焼きのタレ
100cc
水
200cc
このレシピの生い立ち
ヘルシーレシピ研究
1.
にんじんを1口大に切って電子レンジで700ワットで2分チンする。
2.
ちくわとこんにゃくを1口大に切る
3.
鍋に油をひいて材料を炒める
4.
すき焼きのタレと水を入れて落としぶたをして15分煮る
https://cookpad.com/recipe/6911068
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