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痩せ飯☆簡単☆鯖の和風冷製パスタ
by 食いしん坊aco♬︎
鯖の水煮でビタミンEとたんぱく質をしっかり摂取(^^) 脂肪燃焼して筋肉も作れるパスタ!
コツ、ポイント
痩せ飯なので低糖質パスタ(ポポロスパcarboff)を使用していますが、これが冷製パスタによく合います☆ 大葉がなかったので万能ねぎを入れましたが、大葉だと風味が増してこれも間違いなく美味しいと思います! コツはナシ!
材料
(2人分(1人前:約435kcal))
パスタ(低糖質パスタ使用)
200g
A鯖の水煮缶
1缶
Aニンニク(みじん切り)
1片
Aミニトマト(1個を4等分)
8個
Aすり胡麻
小さじ1
A万能ねぎ(小口切り)
適量
A白だし
大さじ2
Aオリーブオイル
小さじ2
このレシピの生い立ち
家にあるもので冷製パスタを、しかも痩せ飯にしたくて思い付いたレシピです✨ ダイエット中でも美味しいものを食べよう(☆´∀`人´∀`☆)
1.
パスタを表示時間通り茹でる。
2.
茹でている間にAをボウルで混ぜソースを作る。 鯖の水煮缶は汁ごと使います。
3.
茹で上がったパスタを流水で冷やし、よく水気を切ったらAのボウルに入れよく混ぜて器に盛れば出来上がり♡
https://cookpad.com/recipe/6920770
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