1人あたり130kcal/たんぱく質7g/糖質0.8g
あと一品欲しい時に大活躍&低糖質メニューです!
コツ、ポイント
洗い物を減らすために、私は卵を直接フライパンに割り入れますが、料理に慣れてない方は、卵は予めボウルなどに溶いておくとスムーズに調理できると思います!
このレシピの生い立ち
あと一品欲しい時におすすめ!
2.
油をしいて熱したフライパンで、ニラを炒める。
3.
ニラが少ししんなりする程度まで火が通ったら、卵を割り入れ卵に火が通るまで炒める。
4.
☆個人的に半熟くらいがふわとろで美味しいです!(^^)
5.
塩こしょうで味付けをしたら完成!お好みので加減してくださいね(^^)
☆塩こしょう以外にも鶏ガラスープの素でも美味です!
https://cookpad.com/recipe/6922205
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