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タンドリーチキン
by コープいしかわコポ丸
さっぱりした鶏むね肉を塩糀で柔らかく♪ スパイスで食欲UP!
コツ、ポイント
<所要時間>15 分 ※漬け込み時間は除く <エネルギー1人分> 274 kcal
材料
(4人分)
鶏むね肉
1枚(300g)
■
A
塩糀
大さじ2
カレー粉
大さじ1
万能スパイス
小さじ1
トマトケチャップ
小さじ1
このレシピの生い立ち
コープいしかわ「とらいあんぐる」掲載 組合員さんから寄せられたレシピです。 とらいあんぐる 2021年9月号
1.
鶏むね肉は食べやすい大きさに切る。
2.
ジッパー付きポリ袋に1とAを入れて軽く揉み、冷蔵庫で1~2日間漬け込む。
3.
クッキングシートを敷いた鉄板に並べ、220℃に予熱したオーブンで焼き色が付くまで10分程焼く。
https://cookpad.com/recipe/6928073
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