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栄養満点 アクアパッツァ
by コープいしかわコポ丸
青身魚の栄養とトマトのリコピン、オリーブオイルの抗酸化作用! 身をほぐしてスープにも♪フランスパンを浸してもおいしい♡
コツ、ポイント
<所要時間>20 分 <エネルギー1人分> 306 kcal
材料
(3人分)
甘塩さば切身
3切
イタリアンパセリ
適量
オリーブオイル
大さじ1
■
A
トマト缶
1缶
トマトケチャップ
大さじ4
ブラックオリーブ
25g
このレシピの生い立ち
コープいしかわ「とらいあんぐる」掲載 組合員さんから寄せられたレシピです。 とらいあんぐる 2021年9月号
1.
塩さばは一口大に切る。
2.
フライパンにAを入れ中火にかける。煮立ったら、1を加えて10分程煮る。
3.
仕上げにオリーブオイルを回しかけて風味を付け、火を止める。
4.
器に盛り付け、イタリアンパセリを添える。
https://cookpad.com/recipe/6928094
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