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オートミールカレーリゾット
by Yanochinn
乗せてチンして混ぜるだけ! カレーが食べたいけどダイエット中…なオートミーラーさんにぜひオススメです♪
コツ、ポイント
具が少し&具なしの場合はお水150mlでもよいかもしれません。
材料
(1人分)
オートミール
30g
カレールー
一かけ
水
180ml
お好きな野菜やキノコ
適量
ウインナーやベーコン等(なくてもok)
適量
ピザ用またはスライスチーズ
適量
粉チーズ
お好み
このレシピの生い立ち
カレーライスが大好きだけど、作るとどうしても食べ過ぎてしまうため、1食分をオートミールで作ってみました。大満足です!
1.
深めのお皿を用意し、オートミールの上にカレールーを乗せる
2.
お好きな野菜やキノコ、ウインナー等を、お皿からはみ出さない程度に入れる
3.
写真は、冷凍かぼちゃ,ピーマン,しめじ,ウインナー
4.
水180mlを回しかけてチーズを乗せ、ラップなし600wで4分加熱
5.
中に溶けたカレールーがあるので、よく混ぜてください
6.
お好みで粉チーズを振りかけ、完成!
https://cookpad.com/recipe/6930612
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