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おからパンケーキ
by Ryuugaママ
甘味が少ないので、食事系やデザート系に変身できます。
コツ、ポイント
おたまですくって、とろ〜っとならなければ少しずつ豆乳(分量外)を足してください。甘味が少ないので、チーズやハムを乗せて朝食にもなります。
材料
(3〜4枚分)
○おからパウダー(微細)
25g
○豆乳
50g
○卵
1個
○プレーンヨーグルト
大さじ2
○ラカントシロップ
大さじ1
○ベーキングパウダー
5g
プレーンヨーグルト
適量
ブルーベリー
適量
ラカントシロップ
適量
このレシピの生い立ち
高タンパク低糖質のレシピを模索中。体作りやダイエット中でも大丈夫。
1.
○を全部入れて混ぜる
2.
熱したフライパンに直径8〜10cmになるように入れて6分、裏返して2分焼く(ひっくり返す時割れやすいので気をつけて)
3.
プレーンヨーグルト、ブルーベリーをのせ、ラカントシロップをかける
https://cookpad.com/recipe/6947436
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