とにかく簡単、美味しい!大人も子供も大好きな味です。火を使わずあっという間にできるので朝食やテレワークのランチにオススメ
コツ、ポイント
特になし。わかりやすい分量で混ぜるだけです。明太子の代りにしらす20g程度でも美味しくいただけます。
糖質 3.9g たんぱく質 11.3g 脂質 3.3g
カロリー92kcal (1人前、のりとねぎ分量外)
材料
(2人分)
マヨネーズ(キューピーライト使用)
大1(15g)
ツナ(いなばスーパーノンオイル低カロリータイプ使用)
1缶(70g)
このレシピの生い立ち
高タンパクで美味しく、簡単な料理を考えました。
2.
めんつゆ、マヨネーズ、めんたいこを豆腐の容器に入れて、混ぜる
4.
更に混ぜて完成。どんぶりにご飯を盛り、その上にできあがりの半量を一人前としてかける。お好みでのりやネギを散らしても良い。
https://cookpad.com/recipe/6949271
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